1. vingrinājums.
Smaidot uzliec platu mēli uz augšējās lūpas. Turot muti vaļā, mēles sānu maliņas piespied pie lūpu kaktiņiem, lai mēles vidū izveidotos maza renīte. Uz degungala uzliec vates piciņu, ieelpo caur degunu, un centies nopūst vates piciņu no degungala.

2. vingrinājums.
Smaidot noliec platu mēles galu uz apakšlūpas. Ieelpo caur degunu un, it kā ilgstoši izrunājot “F-F-F”, nopūt  vates bumbiņu no plaukstas. Atkārto 3-4 reizes, sekojot, lai nepiepūstos vaigi.

3. vingrinājums.
Ar kokteiļu salmiņu pūšot glāzē ar ūdeni izveido vulkānu.

4. vingrinājums.
Mēģini nopūst zīmuli vai spalvu no galda.

5. vingrinājums.
Traukā ar ūdeni pūt peldošus priekšnetus (kuģīšus, pīlītes, zivtiņas u.c.)

6. vingrinājums.
Pūt ziepju burbuļus.

7. vingrinājums.
Pūt svilpes vai citus pūšamos mūzikas instrumentus vai vējdzirnaviņas.

8. vingrinājums.
Pūt degošas sveces, pakāpeniski palielinot attālumu.

9. vingrinājums.
Pūt balonus.

10. vingrinājums.
Nopūt pieneņu pūkas.

11. vingrinājums.
Sūcot gaisu kokteiļa salmiņā pārvietot nelielus papīra gabaliņus.